うつ病体験記 第7章：今、そしてこれから
完璧じゃなくても大丈夫。70点でも十分。今の私がそう思えるようになるまでの過程を綴りました。
2025-06
うつ病体験記 
うつ病体験記 第6章 恋愛依存と喪失
恋愛に自分の価値を預けてしまっていた私が、自分を取り戻すまでの心の葛藤を綴ります。
うつ病体験記 第5章 愛着障害と向き合う
“甘えちゃいけない”と思っていた過去。カウンセリングで愛着障害と向き合い、自分を許す道を歩み始めました。
うつ病体験記 第4章 少しずつできるようになったこと
カーテンを開ける、音楽を聴く…。そんな小さな行動が、私にとっては回復の証でした。
うつ病体験記 第3章 診断と治療の始まり
心療内科で「パニック障害」と診断された瞬間。頑張らなくていいと言われたことで、私はようやく涙を流せました。
うつ病体験記 第2章 病気が生活を奪っていった日々
通勤も人との会話もできなくなった日々。“普通の生活”がどれだけ遠いものかを痛感した私の記録です。
うつ病体験記 第1章 発症のきっかけと背景
常に我慢し続けて限界を迎えた私が、電車の中で倒れた朝。うつ病とパニック障害の発症のきっかけを綴ります。
うつ病体験記 プロローグ：死にたかった私を、最初に救ってくれた言葉
うつ病のどん底にいた私を最初に救ってくれたのは、母のたった一言でした。回復の物語はここから始まりました。
パニック障害闘病記 【実録】パニック障害でもディズニーに行けた私の話｜DASの使い方とリハビリ体験記
パニック障害とうつ病を抱えながら、ディズニーに少しずつ通った私のリハビリ体験談。DAS（障害者向けサポート）を活用して、できることが増えていく過程を記録しました。