うつ病体験記 第1章 発症のきっかけと背景
常に我慢し続けて限界を迎えた私が、電車の中で倒れた朝。うつ病とパニック障害の発症のきっかけを綴ります。
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うつ病体験記 プロローグ：死にたかった私を、最初に救ってくれた言葉
うつ病のどん底にいた私を最初に救ってくれたのは、母のたった一言でした。回復の物語はここから始まりました。
パニック障害闘病記 【実録】パニック障害でもディズニーに行けた私の話｜DASの使い方とリハビリ体験記
パニック障害とうつ病を抱えながら、ディズニーに少しずつ通った私のリハビリ体験談。DAS（障害者向けサポート）を活用して、できることが増えていく過程を記録しました。
rTMS治療体験 【体験記②】うつ病でrTMS治療のために入院｜インスタで記録したリアルな日々
うつ病でrTMS治療を受けた私が退院後に感じた回復の兆し、日常の変化、そして今後の課題。入院から退院後のリアルな生活を記録しました。
うつ病体験記 【体験記③】うつ病休職中にやってよかったこと・やらなきゃよかったこと｜復職準備と休職のふりかえり
うつ病で1年10ヶ月休職した筆者が、休職中に実際に「やってよかったこと」「やらなきゃよかったこと」、そして復職に向けて行った準備を具体的に紹介します。
うつ病体験記 【体験記②】うつ病で1年10ヶ月休職した記録｜9ヶ月目からの感情の波と回復の兆し
うつ病で1年10ヶ月休職した筆者の、9ヶ月目以降の気持ちと生活の記録。気分の波、やってみたこと、回復のきっかけなど、後半のリアルな記録を公開します。
うつ病体験記 【体験記①】うつ病で1年10ヶ月休職した私の記録｜診断から半年までの毎月の気持ちと変化
うつ病と診断されてから1年10ヶ月休職した筆者の体験を、月ごとの記録としてまとめました。診断後の不安、自殺未遂、回復の波…リアルな感情を綴った前編です。
うつ病体験記 【実録】うつ病と診断されるまでの4年間～精神科に行っていいの？～
うつ病と診断されるまでに4年間悩み続けた実体験を綴ります。パワハラや幻覚、電車恐怖を抱えながら精神科へたどり着くまでの葛藤を、同じように悩んでいる方に届けたい。
未分類 【実体験】うつ病回復期に支えられた癒しグッズ7選｜アロマ・塗り絵・iPad活用など
うつ病・パニック障害の回復期に「心が落ち着いた」癒しグッズを7つ紹介。アロマや塗り絵、iPad、音楽などの実体験をもとに、無理なく取り入れられるアイテムをまとめました。
rTMS治療体験 【入院中に読んで救われた本7選】うつ病療養中でも心がじんわり温まった優しい物語たち
うつ病で入院していた私が実際に読んで救われた本7冊を紹介します。涙が出るほど感動した物語や、回復のきっかけになった優しい作品ばかり。入院中・療養中の方にもおすすめです。